“春雷响，万物长”，惊蛰时节，气温回升，雨水增多。此时节，我国大部分地区平均气温回升到零摄氏度以上。

　　天气回暖，惊蛰养生应防“上火”，因为春季是身体各脏器“火症”的多发季节。中医将人体耳、鼻、眼、口、舌、齿、咽喉等部位所表现的一系列“火”、“热”症状概括为“上火”，例如，目赤眼屎、耳鸣耳堵、鼻塞肿痛、口干舌燥、舌红苔黄、口疮溃疡、咽喉肿痛、咳嗽痰黄等。

　　因此，应注意生活规律，劳逸结合，按时休息，才能保障机体平衡，提供免疫力。同时应多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣食物，多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。

　　对清火药使用要慎重，不应一上火就乱吃清火药，务必遵医嘱对症下药。在“上火”用药方面应根据上火脏器不同，分类型用药。

　　【清肝火】

　　表现：眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌，脾气暴躁易冲动，有时甚至有胸肋刺痛感。

　　用药指导：可选黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸。

　　【清心火】

　　表现：舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴、想大量饮水等。

　　用药指导：可选用同仁牛黄清心丸、安宫牛黄丸等。

　　【清胃火】

　　表现：舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。胃有火主要表现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。

　　用药指导：可选牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片、新清宁片等。

　　【清肺火】

　　主治：鼻腔干燥、生疮；干咳、痰黏黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

　　用药指导：可选羚羊清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸、板蓝根颗粒、双黄连口服液等。

　　服用中药去火别超一周

　　服中药去火不能把中药当作长期调理用药，一般治疗推荐使用三天到一周。因为“是药三分毒”，长期使用这类下火药物可能给身体带来负面的影响。比如长期使用牛黄解毒片有可能造成慢性砷中毒等。如果一周以后症状不能缓解，就必须就医。