钙的需要量要考虑不同的生理条件，如婴幼儿、儿童及青春期对钙的需要量增加，孕妇、乳母特殊的生理状态下，钙的需要增加。我国推荐钙的供给量，婴儿前6个月400mg、6—12个月600mg、2岁以下为600mg，3—9岁为800mg，10—12岁为1000mg、13—15岁为1200mg，以后直至成人为800mg，孕妇为1000—1500mg，乳母为2000mg，绝经妇女对钙的需要可能是1200—1500mg。 
　　
　　在补钙时，人们首先想到的是食物来源的钙。食物中钙的来源以奶和奶类制品最多，不但含量丰富，而且吸收率高；绿色蔬菜如甘蓝菜、花椰菜，因含钙丰富而含草酸少也是钙的较好来源；小虾米皮含钙特别丰富；豆腐及豆腐干中含钙较高，主要是在生产过程中加入了石膏（硫酸钙），因此含钙量远比豆类高。 
　　
　　另外，连骨吃油炸小鱼，或在煨排骨汤时加些醋，以促进骨头中钙的溶出，也可作为膳食中钙的来源。骨粉、蛋壳粉也是良好的钙补充品。必要时可补充钙剂，但钙剂的补充一定要合理、科学、规范。

    据调查结果显示，我国目前至少有500万名青光眼患者，其中79万人双目失明，其致盲率是非常高的。一般认为，青光眼的患病率为0．21％~1．64％，这种眼疾的患病率随着年龄的增长而增长。50岁以上人群每百人中至少有两人患有青光眼。40岁以上人群患病率为1．4％，明显高于年轻人。 

　　据中山大学眼科中心葛坚院长介绍，青光眼是最常见的致盲性疾病之一，以眼压升高、视神经萎缩和视野缺损为特征。青光眼最重要的危害是视功能损害，表现为视力下降和视野缺损。由于视野缺损的产生具有隐匿性和渐进性，特别在原发性开角型青光眼，因早期临床表现不明显或没有特异性不易发觉，一旦发现视力下降而就诊时，往往已是病程晚期，视野缺损严重，且不可恢复。从儿童到老人，所有年龄段的人均可发生青光眼，但超过35岁的人，青光眼家族史者，高度近视者，糖尿病患者更易发生青光眼。 

　　葛院长特别强调，如果是购买的确当、点必舒这类激素药，虽然治疗效果好，但是患者常常不懂得用法，最后演变为滥用而患上青光眼致盲的人数增多。所以，需要提醒人们平时切忌滥用眼水，青光眼强调早期发现，及时治疗。