一、呼吸道传染病是怎样传播的？

    早春季节的气候特点主要表现在天气多变、时寒时暖、雨水逐渐增加，是呼吸道传染病好发季节。当冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，刺激呼吸道粘膜，使粘膜血管收缩，造成局部贫血和营养障碍；另外，室内通风换气较差，一些有害病原体繁殖后，也能刺激呼吸道粘膜，使粘膜上皮的纤毛运动减弱，防御机能降低，各种病原微生物易于乘虚而入，以致感染呼吸道传染病。
    呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入易感人体，并随呼吸道分泌物继续向外传播，侵入另一易感机体的传染性疾病。它包括：流行性感冒（流感）、麻疹、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（流脑）等。它是以咳嗽、流涕、发热、呕吐为主要症状的传染病。
    早春季节外界气温较低，在室内活动的时间较多，彼此间密切接触机会增多，而呼吸道传染病是通过飞沫传播的，因此增加了呼吸道传染病的传播机会。
    1、在公共场合讲话、咳嗽或打喷嚏时，通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。
    2、灰尘是传播的一个帮凶，有呼吸道传染病病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌，由于随地吐痰或乱擤鼻涕，这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬，一旦被人吸入就会感染。
    3、手是传播病菌的另一帮凶。有呼吸道传染病病人的手上沾上大量病菌，当病人拿物体时，在这些物体表面就会留下大量病菌，如果健康人用手接触了这些东西，就能沾上病菌，如果事先不彻底洗手就去挖鼻子，病菌就可能从鼻腔进入呼吸道而感染。

二、常见呼吸道传染病的临床表现

1、水痘

    水痘由水痘—带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，具有极强的传染性，潜伏期14~16日。临床表现主要为皮肤粘膜出现斑疹、丘疹、水痘，可伴有发热、头痛、咽痛等上呼吸道症状。起病数小时或1~2日出现皮疹，皮疹首先见于躯干和头部，直径3~5mm，呈红斑疹，迅速发展为丘疹，数小时后又变为疱疹。极少数病人可并发水痘脑炎、水痘肺炎等并发症。水痘患者应隔离至疱疹全部结痂或出疹后7日。

2、流行性腮腺炎

    流行性腮腺炎是腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，潜伏期14~21天，平均18天。患者受感染后，大多无前驱症状，部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腮腺肿大或两侧腮腺肿大，2~3日内达高峰，面部一侧或双侧因肿大而变形，局部疼痛、过敏，开口及咀嚼时疼痛明显，含食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近颔下腺。腮腺肿大可持续5日左右，以后逐日减退，全部病程约7~12日。患者应从发病日起隔离10日。

3、风疹

    风疹由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期14~21日，平均18日。临床表现为发热，伴有轻微上呼吸道感染症状，其后出现先面部后颈部、再躯干四肢淡红色斑丘疹，伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大。患者应隔离至出疹后5日。

4、麻疹

    麻疹是麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病，潜伏期一般8~14天左右。临床表现以发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血、口腔颊粘膜出现柯氏斑（即相当于第二大磨牙的颊粘膜处出现针头大小白色斑点，柯氏斑是早期麻疹的特征），特殊的皮肤斑丘疹为特征。患者应隔离至出疹后5日，有并发症者延长至10日。

5、流行性感冒

    流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，潜伏期一般1~3天，起病方式多为快和突然。其临床特点为：畏寒，少有寒战；发烧，体温速升至38~40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；厌食，恶心；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。少数病人的临床症状以胃肠为主，如恶心，呕吐，腹痛，腹泻等。患者应隔离至病后1周或热退后2日。

6、流行性脑脊髓膜炎

    流行性脑脊髓膜炎是脑膜炎奈瑟菌引起的急性化脓性脑膜炎，为急性呼吸道传染病，潜伏期一般1~10天，短者仅为数小时，多为2~3天。主要临床表现为发热、头痛、呕吐、皮肤粘膜瘀点、瘀斑及脑膜刺激征。患者应隔离至症状消失3日，或自发病后一周。

7、手足口病

    手足口病（发疹性口腔炎）是以手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病。病原主要为柯萨奇病毒、肠道病毒71型等肠道病毒，潜伏期平均4天，临床主要表现为口腔炎（口腔粘膜出现红色溃疡性疱疹），同时手、足、皮肤出现斑、丘疹，并转为疱疹，可伴有低热、患者口腔疱疹溃疡后患者咀嚼时疼痛，并拒食、流涎。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。

三、呼吸道传染病的预防控制措施

    1、一旦得病，一定要去医院治疗，并卧床休息，多喝开水，防止疲劳。
    2、寝室里要经常开窗通风，每天至少三次，每次不少于10分钟。当周围有病人时，应增加通风换气的次数。
    3、打扫卫生时，先洒水后扫地，免得把飞尘飞扬开来。
    4、开展健康教育，宣传春季传染病的防治常识。要注意个人卫生，从小养成良好的卫生习惯，要勤洗手（饭前便后洗手、从外面回来洗手、吃东西前洗手）；不用手挖鼻孔；咳嗽、打喷嚏时要用手帕盖住口、鼻，不要对着人，个人使用的手帕要经常洗晒；不随地吐痰。
    5、不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。
    6、要注意保暖和多喝水，多吃富含维生素C的水果。经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。
    7、春季是手足口病好发季节，集体环境是手足口病好发场所，感染对象主要为大中小学生，因此，幼托机构要加强晨检和落实预防措施，加强教室、居室等环境空气流通，做好环境的消毒，培养良好的个人卫生习惯，预防手足口病发生。

四、春季养生相关知识

    春季是万物蓄养待发的时期，阴气下沉，阳气升发，也是净化调养身体的最佳季节。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，在衣、食、住、行上做时令的调节，为一年的健康打下基础。

衣 乍暖还寒要“春捂”

    俗语说：“二月休将棉衣撇，三月还有梨花雪”。早春之时，寒温交替，天气反复无常，往往早晨还是阳光明媚，到下午或者晚上却又寒风乍起，气温骤降。相关专家表示，在早春，要根据天气的变化，一件一件地减少衣服，以符合“春捂”的养生之道。

    据介绍，“春捂”是为了让人在体内产热量下降后免遭春寒的侵袭，但至于要捂到什么时候，则要根据个人体质的好坏来决定。体质较弱的人，在春天时不要过早地脱去棉衣，关节炎患者特别要注意脚部和关节部位的保暖。此外，春天时冷时热，不少人出汗了不及时擦去，由此着了凉生了病。经常会看到有的同学着装很单薄，或者敞开衣服走在路上，劲风一吹更是有害。切记着凉、感冒是万病之源，因此春天的衣服最好是选择宽松型的、吸汗性强一些的棉织品。

食 宜吃高热量食物

    “早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础，这个时候的科学饮食原则很有必要。”早春时，人体为了御寒就要消耗一定的热量，因此春季在饮食方面的养生就适合吃些高热量、高蛋白的食物，例如谷类制品，或是花生、核桃等食物。
    为了抵抗春季细菌和病毒的侵犯，春天的饮食还应该坚持抗病毒的原则。维生素C、维生素A、维生素E的水果和蔬菜，例如西红柿、小白菜、菜花、胡萝卜、柠檬等，可以有效帮助人体抗病毒，提高人体免疫力。“中医认为春季与五脏中的肝相对应，如果肝气过盛，会对脾胃功能不利。”这个季节可以适当吃点甘润的食物。蜂蜜、牛奶等都有滋养的作用。
    此外，春天的饮食讲究甘甜健脾、清淡利湿。春天饮食养生的另外一个诀窍是饮茶，尤其是饮花茶。春天时，人体正处在舒缓状态，此时此刻多喝点玫瑰花茶、茉莉花茶等，可以帮助我们驱散体内的寒气。

住 早睡早起防春困

    “春眠不觉晓”，不少人感到，一到春天，人特别容易犯困，似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是“春困”现象。在生机盎然的大好春光里，为什么会春困呢？相关专家表示，春困不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。但如果不能正确对待，春困一样会影响人们的日常工作和生活。“中医认为对付春困的办法，应该是早睡早起、加强锻炼、陶冶身心、调整饮食方式。”要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。平时多为室内通风换气，新鲜的空气有利于刺激大脑，缓解疲惫感，也可以多参加体育活动，例如跑步等有利身心健康的活动。同时，家庭居室绿化是春季养生的一个重要方面，花草有助于人的健康，可以使人心情愉快。绿色植物能吸收空气中的粉尘和有害物质，消除噪音调节人的生理功能。
    此外，现代医学研究认为，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意增加蛋白质、维生素的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、蔬菜等食物，对改善“春困”非常理想。

行 踏青出游防过敏

    春天万物复苏，出去郊游、旅游就成了许多人的最爱。但春季是大多数花粉的散落时期，对此皮肤专家提醒市民，游山玩水还要提防“春季过敏症”。由于春季是大多数花粉的散落时期，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。此外，还要当心春季皮炎的困扰。
    专家提醒市民，有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜，并带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服息斯敏或扑尔敏。一旦出现哮喘症状时应及时到医院诊治。

春天疾病早预防

    春天，是个疾病易发和传染的季节。记者从各大医院了解到，近日来，医院门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
    上呼吸道感染：不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。医生提醒，要多吃食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，加强体育锻炼，适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

过敏性皮炎

    因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。医生提醒，要加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，出门时最好戴帽子和较轻薄的口罩，防止过敏源与皮肤充分接触。